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건강2

콩 먹어야하는 이유/여름철 콩국수로 건강 챙기세요 콩은 참 좋은 우리의 음식입니다. 많이 즐겨 먹는 대표 우리 음식들이지요~ 우리나라에서는 콩은 삼국시대부터 재배하였다고 합니다(지식백과) 콩의 단백질의 양은 농작물 중 최고로 비타민b가 특히 많이 들어 있고 콩나물의 재배 시 나오는 싹에 비타민c가 풍부하다고 합니다.(지식백과) 콩에는 단백질, 지방, 탄수화물이 구성되어 있고 , 비타민, 무기질, 식이섬유가 들어 있는 영양 가득 식품이라 할 수 있습니다. 우리나라 콩 음식에는 두부가 대표적이고, 된장, 콩나물, 청국장, 콩자 반등 각 식탁에 빼놓지 않는 단골 음식들이 콩으로 이루어졌었다고 봐도 될 것 같습니다. * 영양 가득 콩 먹어야 하는 이유 1) 항암효과 2) 심혈관 질환 예방 효과 3) 골다공증예방 효과 4) 혈액순환 효과 5) 두뇌 영양 6) 신.. 2022. 6. 9.
건강한 삶을 위한 면역력 관리 *건강한 삶의 필수 조건 면역력 관리를 잘하기 우리가 쉽게 접하지 않았던 단어들이 생겨나면서 우리를 불안과 공포에 시달리게 한지 2년이 넘어가고 있습니다. 코로나19, 바이러스 변이, 오미크론 등 눈에 보이지 않아서 더 답답하고 힘든 생활이 이어가고 있습니다. 건강한 삶의 필수 조건은 건강을 위협하는 이런 바이러스로부터 건강을 잘 지키고 실천해야 합니다. 그것은 바로 면역력 관리입니다. 면역력이 약해지면 우리 주변에 바이러스와 박테리아로부터 위협을 받아 살아가기 힘들 수도 있습니다. 박테리아(폐렴, 포도상구균 감염, 패혈성 인두염 같은 질병 원인), 바이러스(감기, 수두, 홍역, 코로나바이러스). 균류(무좀, 가려움증 등), 기생충(음식, 물, 동물, 곤충을 통해), 독소(식중독, 디프테리아)등 자주 들.. 2022. 2. 4.